po co bcaa

Witam! Po co właściwie jest to bcaa bo nie mam zielonego pojecia w wyszukiwarce już godzine szukam i niczego o czym chce wiedzieć nie ma. Zależy mi na zdobyciu masy kumpel kazał mi kupić jakieś białko i bcaa dobrze mówi? "Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"

Witam Jak w temacie Co lepiej po treningu BCAA czy szybko wchłanialny posiłek np gainer I dlaczego :) Bo się mówiło że gainer, teraz czytam czasem i że BCAA lepiej i tak za 20min posiłek Zmieniony przez - Mandel w dniu 2012-07-05 22:35:21

1 .WIEK: 24 2 .WAGA: 85 3 .WZROST: 181 4 .WYMIARY: -Biceps: 42,5 -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 6 .CEL SUPLEMENTACJI: ladna definicja,niski bf 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kilkarotnie mono, stala suplementacja WPC, kilka stackow, glutamina,BCAA itd... 8 .POZIOM BF% aktualnie ok 10-11% 9 .TENDENCJA DO [...]

Witam. Za około 1,5-2 tygodnia kończę 6 tygodniowy cykl na nitrobolonie II i monohydracie. Chciałbym się dowiedzieć co byłoby dobrym rozwiązaniem po tych suplementach, aby utrzymać i zrobić dalsze postępy na siłowni. Aktualnie jestem bardzo zadowolony. Po tych 4 tygodniach przybrałem jakieś 5-6kg, siła w sumie poszła jakieś 6-8kg w serii na klatę, [...]

Witam wszystkich użytkowników. 5 tygodnie temu skończyłem brać xpand xtreme pump + bcaa + mono. Zastanawiam się aktualnie nad kupnem shock i storm lecz nie wiem czy to nie będzie za mocne.. Mam 17 lat przy wzroście 177 cm waże 77 kg. Posiadam dietę. Proszę o propozycje odżywek (chodzi mi o zwiększenie siły). Pozdrawiam . obowiązkowa fotografia [...]

Mam następujące suplementy: hydrolizad białka, bcaa+glutamina, kreatyna oraz węglowodany. teoretycznie wszystko trzeba wziąć po treningu, tylko w jakiej kolejności?? Czy np bcaa+glutamina można wziąć razem kreatyną (dodatkowo jeszcze tauryna) od razu po treningu, a hydrolizad z węglami po jakiś 30minutach ??

witam, trenuję od kilku lat sztuki walki. od 4 miesiący chodzę na siłownię i niedawno zakupiłem bcaa (xplode olimpa) i białko hiteca (hi anabol protein 2kg) treningi mam 3 razy w tygodniu (wt, czwart, piątek) siłownię również (pon, środa, piątek) plan mam, dietę mam. Ważę 77kg przy 182cm. Bcaa biorę 8g przed treningiem/siłownią, białko około 30g [...]

Witam forumowiczów w moim pierwszym poscie!:)Podpowiedzcie prosze jakie odzywki polecacie po cyklu z kreatyny i BCAA?Jestem w 4 tygodniu cyklu który rozlozylem na 6 tygodni i zastanawiam sie co dalej brac...z kreatyna napewno zrobie przerwe,BCAA-dokoncze puche...i myslalem o jakims bialku+HMB...co o tym myslicie?Zaznaczam ze zalezy mi przede [...]

Siema. Od pewnego czasu dręczy mnie temat suplementacji potreningowej. Przeczytałem parę tematów na forum i nie znalazłem pewnej odpowiedzi. Jedni piszą że lepiej wypić białko, inni żeby uzupełnić czymś węgle. Więc jak to jest, węgle czy białko po treningu? Pytanie mam też co do BCAA - jest jakakolwiek różnica między stosowaniem jego przed [...]

Zakonczylem Cykl Kreatyny, Chce teraz biegac przy BCAA i Term Line II, co najlepiej jesc przy tych preparatach? oczywiscie bede je stosowal zeby zrzucic tłuszcz z ciała a nie stracic znacznie masy miesniowej, co przed/po takim wysilku jesc zeby efekty byly prawidlowe?

Jak w temacie: co kupić na "po treningu" lepiej eaa activlaba 500g czy VitaFit/SFD - PURE BCAA 500 g

Mam pytanie, do pewnego okresy zauwazam na forum tendencje do ropisywania dawkowania BCAA podczas robienia masy w dwoch porcjach jednej przed, a drugiej po treningu. Mam pytanie po co BCAA przed treningiem, jak ma sie wysokie wegle?

ZANIM POPROSISZ O SPALACZ WYPEŁNIJ PONIŻSZĄ ANKIETĘ I ZAPOZNAJ SIE Z TEMATEM - PYTANIA BEZ ANKIET BĘDĄ IGNOROWANE : WIEK: CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki [...]

[...] kolejny około 15:00 (ta 9 godzin przerwy...) no i kolacja około 18. Ja cięgle chodziłem głodny i schudłem z 6 kg (jestem ektomorfikiem...). Odżywki typu carbo/gainer/białko/bcaa są wskazane, ale raczej po przysiędze sobie to przywieźcie. Wyjazdy do domu, każdy weekend jak nic nie odwalicie albo nie macie chu*a dowódce. Do tego dochodzi jeden [...]

Podwalanie (z ang. Halfaping) - zachowanie seksualne mężczyzn polegające na pobudzaniu własnych organów płciowych, lecz w przeciwieństwie do masturbacji(walenia) nie kończące się orgazmem i ejakulacją. Techniki podwalanie nie różnią się zbytnio od technik masturbacji, zazwyczaj polegają na ruchach posuwisto-zwrotnych stymulujących penisa. [...]

Witam, zastanawiam się nad zmianą bcaa. Trochę czytałem na ten temat, sam trochę analizowałem i potrzebuję waszej rady. 1. Pierwsza kwestia to czy kupować czyste bcaa w stosunku 2:1:1 oczywiście czy z dodatkami glutaminy (ew. beta-alaniny) lub jakimiś innymi dodatkami typu witaminy itp. 2. Tabsy czy proch? Wydaje mi się, że o wiele korzystniej [...]

[...] waciki, strzykawki insulinowe 5szt do hcg Co do suplementów to: -białko serwatka do uzupełnienia diety (wychodzi mi 2 razy dziennie po miarce 33g z rana i po treningu) -bcaa 20 g dziennie (10g przed treningiem i 10g po treningu) -zma na noc -preventic extra plus czosnek ( na odporność z apteki brane wg zaleceń na opakowaniu 2 kapsułki raz [...]

[...] co również przeszkadza mi w nabraniu masy. Dlatego BCAA na wakacje wybrałem za najlepsze rozwiązanie. Abym nie tracił tego co wyrobie. Powiedzcie mi kiedy brać dokładnie bcaa. Ja myślałem tak: Poniedziałek (dzień nietreningowy) : 10 g - godzine po śniadaniu Wtorek (siłka) : 10 g przed siłką, 10 g po siłce Środa (biegi) : 10 g przed bieganiem [...]

[...] HGP. W ostatnim miesiacu zebralem troche rzeczy do mojego koszyka na sfd i jestem juz po probach: -cm3 -citrulina -aakg przed i po treningu -tribulus z rana 1 tabletka -bcaa przed i po -zma 2 kapsulki wieczorem -ahswagandha -flex 1 dawka -omega -vit C+ D3 Duze zmiany wywoluje taki mix dlatego zmniejszylem sobie dawki z zalecanych do 75% [...]

1.) WSTĘP 2.) TRENING a.) CEL TRENINGU SIŁOWEGO b.) MOŻLIWOŚĆ POŁĄCZENIA TRENINGU SIŁOWEGO Z TRENINGIEM SW c.) RÓŻNE TYPY TRENINGU d.) TRENING DOMATORA 3.) ODŻWYWIANIE 4.) REGENERACJA 5.) SUPLEMENTACJA 6.) PODSUMOWANIE 7.) BIBLIOGRAFIA 1.) WSTĘP Artykuł został napisany ze względu na wielką liczbę pytań odnośnie treningu siłowego w przypadku [...]